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甘いものがやめられない・・・

■2016/05/15 甘いものがやめられない・・・
甘いものがやめられない・・・


ダイエット中に甘いものがやめられない・・・


そんな方に、砂糖の怖さを知ったらやめられるかも!?


疲れた時には甘いものと思って沢山の砂糖を摂っている人へ。


糖の摂りすぎはダイエットの邪魔以外にもデメリットをたくさん持っているんです。



〜デメリット〜

・イライラする
 甘いものを食べて落ち着こう。
という方は多いですが、糖質の高い甘いものを食べると、血糖値が急上昇↑(;一_一)
その後、インスリンがそれを抑えようと、今度は血糖値の急降下↓((+_+))
そうなると、イライラしたり不安でいっぱいになったりするそうです。

・歯や骨がもろく
 砂糖は体内のカルシウムを奪ってしまうそう。
しかも“歯や骨”から奪われてしまいます。
某炭酸飲料で歯が溶けると1度は聞いたことがあると思います。
ここからきているのでは!?

・髪の毛が薄く
 甘いものを摂りすぎることで血糖値が上がり、頭皮の血行が悪くなります。

・肌の老化
 今、糖化という言葉が出回る程!
老化物質が生まれ、しみ・たるみ・くすみの原因に!!


ダイエットだけでなく、お肌や体にもデメリット多数!



コンビニが普及する中、一回の食事を菓子パンやスナック菓子で代用している方も少なからずいるはず・・・

まずは、バランスの良い食事からはじめてみてください。


どうしても甘いものがほしくなったらフルーツならOK☆
フルーツにも果糖を含んでいますが、甘いお菓子とは違って
ビタミンも豊富なので綺麗になるためにはぴったり!



綺麗になるためには日々の努力も大切!
食生活の見直しをしてみてはいかがですか(*^_^*)?






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